A bokaízület duzzanata és fáj

a bokaízület duzzanata és fáj

Net Fájdalom a belső boka körül A belső boka körül jelentkező fájdalom nem ritka futók körében.

  • A bokafájdalomnak számos oka lehet, a sérüléstől az ízületi gyulladásig, a fájdalom mértéke pedig az egészen enyhétől a terhelésre való képtelenségig terjedhet.
  • Mit tehetünk a bokaízület gyulladása ellen? - HáziPatika
  • Gélek fájdalomcsillapító ízületek
  • Az artrózis git kezelése könyv

Ezen a részen húzódik a tibialis posterior ina ami hajlamos a túlterhelődésre. Az esetek legnagyobb részében megfelelő terápia segítségével eredményesen kezelhető, fontos azonban a korai kezelés, hosszú távú elhanyagolása ugyanis az ín részleges vagy teljes szakadásához vezethet.

Melyek lehetnek a boka ízületi gyulladás tünetei?

Ez is egyike a futókat gyakran érintő túlterheléses szindrómáknak. Alkati sajátosságokat tekintve a lapos jellegű láb és a túlzott pronáció hajlamosítanak rá.

a bokaízület duzzanata és fáj

Amikor a láb visszafeszül és kifelé fordul dorzálflektálódik és pronálódikazaz futáskor minden alkalommal amikor talajra érkezik valamelyik láb, a tibialis posterior kontrollálja, nem engedi túl gyorsan megtörténni ezt a mozgást. Ekkor ekcentrikusan működik kontrolláltan nyúlik és ez sokkal megterhelőbb az izom-ín komplexumnak mint a koncentrikus működés. Minél nagyobb a dorzálflexió és pronáció annál nagyobb a terhelés az ínon.

a bokaízület duzzanata és fáj

Ha túlzott terhelés hárul rá, akkor mikrosérülések keletkeznek, átrendeződnek a rostok a bokaízület duzzanata és fáj meggyengítik az inat. Minél gyengébb az ín annál kevésbé képes az izom-ín komplexum adekvátan reagálni a terhelésre és sérülésmentesen ízületi fájdalom és allergiák a feladatát.

Ez a túlterhelődés ördögi köre, amit mihamarabb meg kell állítani, mielőtt gyulladáshoz vagy az ín szakadásához vezet.

a bokaízület duzzanata és fáj

Honnan tudom, hogy valóban ez a problémám? Ha a felsorolt tünetek hasonlítanak a tapasztaltakra keress fel mozgásszervi szakembert.

a bokaízület duzzanata és fáj

Az anamnézis felvétele és a fizikális vizsgálat tapintás, passzív mozgatás, aktív mozgásos tesztek általában elegendőek a diagnózis felállításához. A pontos ok megtalálásához, ami a terápia szempontjából fontos egy részletesebb biomechanikai vizsgálat és egy pontos sportanamnézis is szükséges.

Terápia Akut fázisban kerüld a hosszú állást és a sporttevékenységet. Fájdalomcsillapítás és esetenként boltozattartó lábbeli, betét viselése indokolt lehet. Keress fel gyógytornászt vagy humánkineziológust ugyanis terápiás mozgás javasolt megfelelő gyakorlatok megfelelő mennyiségbenkineziotape illetve enyhe masszázs jótékony hatású lehet már a korai időszakban.

a bokaízület duzzanata és fáj

Legfontosabb eleme a tibialis posterior izom megerősítése. Fontos hogy végeredményben az ekcentrikus működésében is kitartó legyen az izom, ennek elérése az egyik legfontosabb rehabilitációs cél.

  1. Keresés Tudjon meg többet a lábfej- és bokafájdalomról A lábfej és a boka fájdalma nagyon gyakori, valószínűleg azért, mert jelentős használatnak vannak kitéve.
  2. Ízületi fájdalom diszlokációs kezelés után
  3. Calcaneus ízületi tünetek és kezelés
  4. Boka betegségei
  5. A boka fájdalmának fóruma
  6. Fájdalom a láb belső részén - belső boka - tibialis posterior tendinopatia
  7. Térdízület fájdalma, hogyan kell kezelni a gyógyszert
  8. A boka ízületi gyulladás oka mi lehet, és hogyan kezelheti? | Harmónia Centrum Blog

Ha izomdiszbalansz áll fenn, annak megszüntetése. A másik fontos elem a túlterheléses szindrómák rehabilitációjában és prevenciójában is a propriocepció és agilitás fejlesztés.

A lábdagadás “komolyabb” okai

A tibiális posterior a belső hosszanti boltozat tartásában nagy szerepet játszik, igy minden boltozaterősítő gyakorlat erősíteni fogja. Ha a láb a talajon van futásnál minden talajraérkezéstől az elrugaszkodásig az alsóvégtag zárt kinetikus láncot alkot így a lábnál jelentkező túlmozgás tovaterjedve megterhelheti a felsőbb ízületek környékét is.

a bokaízület duzzanata és fáj

Ez ebben az esetben tipikusan a térd szokott lenni.

Fontos információk