Váll fájdalom lelki okai kínai medicina

váll fájdalom lelki okai kínai medicina

Minden, ami jót tesz a hátunknak Ajánlott cikkeink a témában: Munkahelyi gerinctorna Túl sokat ülünk, túl sokat eszünk, rossz a testtartásunk.

Nem csoda, hogy a fejlett országok felnőtt lakosságának nyolcvan százaléka hátfájásra panaszkodik.

váll fájdalom lelki okai kínai medicina

Pedig ezek olyan tünetek, amelyeknek enyhítéséért mi magunk is sokat tehetünk. Számos lehetőség és terápia létezik, a legjobb pedig a hátkímélő testmozgás. Minden ellenkező híreszteléssel ellentétben a hátfájás nem iparosodott, mozgásszegény életmóddal jellemezhető, modern társadalmunk jelensége, hanem ugyanannyi idős, mint maga az emberiség.

Az ókori Egyiptom fáraóinak orvosai például már sokat fáradoztak azon, hogy koronás pácienseiket megszabadítsák kínzó hátproblémáiktól, de hasonló feladatokkal találkoztak az ókori Kína orvosai is. Ez utóbbiak háromezer évvel időszámításunk előtt akupunktúra, akupresszúra és gyógynövények segítségével igyekeztek legyőzni a hátfájást. A hagyományos kínai orvoslás ősi módszereit manapság a nyugati orvoslás is egyre inkább beilleszti technikái közé.

Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)

A modern társadalmak felnőtt tagjainak nyolcvan százaléka életében legalább egyszer szembetalálja magát a hátfájás jelentette problémákkal. Közülük minden tizedik krónikus panaszokban szenved. Ezekben az adatokban az a riasztó, hogy az érintettek egyre fiatalabb korosztályokból kerülnek ki, mind több 20 és 35 év közötti ember panaszkodik hátfájásra.

Tisztában kell lennünk azzal, hogy a hátfájás nem betegség, hanem tünet. Kiváltó okai néha egészen banálisak lehetnek ahhoz a fájdalomhoz viszonyítva, amelyet előidéznek. A hátpanaszoknak mindössze egytizede esetében húzódik meg a háttérben gyulladás, rosszindulatú daganat, csigolyadeformálódás vagy más, az életkor okozta elváltozás.

  1. Bokaízület kezelése törés után
  2. Cauterization ízületi fájdalmak esetén
  3. Hogyan lehet eltávolítani a váll fájdalmat

A hasogató fájdalomnak többnyire sokkal egyszerűbb kiváltói vannak: a túl kevés mozgás, a túlsúly, a rossz testtartás, súlyos terhek helytelen emelése és cipelése, egészségtelen alvási szokások vagy túl sok dohányzás. Mindezek a felsorolt tényezők izomfeszültséget idéznek elő, különösen a hát alsó, illetve nyaki szakaszán. Nem becsülhetjük alá ezenkívül a stressz és a túlterheltség okozta lelki megterheléseket.

Ezekben a kifejezésekben a test világosan visszatükrözi a belső és külső feszültséget.

váll fájdalom lelki okai kínai medicina

Aki stresszhelyzetbe kerül, hajlamos a görcsös tartásra, ezzel pedig mintegy előre programozza a fájdalmat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy bele kell törődnünk a krónikus fájdalomba, mert mindig létezik megfelelő megoldás.

váll fájdalom lelki okai kínai medicina

A szakemberek szerint a gerinc a legtöbbször nem a túl- hanem az alulterheltség miatt szenved. A túl kevés mozgás hatására elrenyhülnek az izmok, főleg a hason. Váll fájdalom lelki okai kínai medicina a hasizmok egyik szerepe éppen a hát megtámasztása, tartása lenne.

Nélkülük a gerincnek egyedül kell megbirkóznia az egyenes tartás feladatával. A mozgás nagyon hasznos, mert váll fájdalom lelki okai kínai medicina és feszessé teszi az izmokat A rendszeres mozgás vagy a megfelelő edzés nemcsak az izmokat erősíti meg, hanem jót tesz a porckorongoknak is, ellátja azokat tápanyaggal. A háziorvosok rendelőiben egy sor olyan páciens üldögél, akik a legkülönfélébb hátfájdalmakra panaszkodnak. Az általános orvosok azonban időhiány miatt gyakran kihagyják az alapos kivizsgálást.

váll fájdalom lelki okai kínai medicina

A hátpanaszokkal fordulhatunk ortopéd orvoshoz, csontkovácshoz, mozgás- vagy hidroterapeutához is. A hivatalos orvoslás ugyanis egyre inkább elfogadja az alternatív módszerek — köztük az akupunktúra vagy az oszteopátia — létjogosultságát a mozgásszervi panaszok kúrálásában.

váll fájdalom lelki okai kínai medicina

A páciens azonban önmaga is tehet egyet s mást önmagáért: már néhány alapvető változás a magatartás és a táplálkozás területén, valamint a rendszeres sport és ginmasztika szinte fölöslegessé teheti az orvosi viziteket. Mi görbíti meg a hátunkat? Stressz Testünk a stresszhelyzetekre görcsös összerándulással reagál. A görcsös állapot az idegeken kívül érinti a csigolyákat is, amelyek megakadnak, és nyomják az idegpályákat.

Túlsúly A tíz kilót meghaladó túlsúly rossz testtartást eredményez, ez pedig automatikusan maga után vonja a hátproblémák kialakulását.

  • Ilyenek az allergia, szív és érrendszeri betegség, cukorbetegség, csontritkulás, daganat, autoimmun betegség, elhízás, magas vérnyomás, légzőrendszer betegségei, lelki betegségek aggodalom, félelem, stressz, depresszió.
  • Bal vállízület diszlokációja kórtörténetében
  • Gerinc és csigolyák ízületi ízületi gyulladása
  • Mik lehetnek a vállfájdalom lelki okai? | Harmónia Centrum Blog
  • A kínai szervóra segíti testünk energiaáramlását!
  • Reggel fáj a kéz ízülete
  • Paciensek részére Akupunktúra Mikor egy embert megismerek, először alaposan kikérdezem.

Még ha a súlyunk ideális is, a gerincünkre akkor is kereken kilós súly nehezedik. A tüskés labdával végzett önmasszázs segít az enyhébb feszültségek feloldásában A porckorongoknak ez a folyamatos összenyomása oda vezet, hogy estére a magasságunk akár öt centivel is összemehet! A pihentető alvás tehát azért is fontos, hogy a porckorongjainkat tehermentesítsük. Helytelen táplálkozás Váll fájdalom lelki okai kínai medicina túl sok kávé, alkohol, gyorséttermi ennivaló, hús és tojás túlságosan savassá teszi a szervezetünket.

Mindezt a testünk a kötőszövetekben kialakuló lerakódásokkal próbálja ellensúlyozni. A következmény: izomgörcsök.

Ezt a láncreakciót úgy akadályozhatjuk meg, ha eleget iszunk legalább két liter teát vagy ásványvizet napontasok friss zöldséget és gyümölcsöt eszünk, ízületi vírusgyulladás kevés sót. A sav-bázis háztartás egyensúlya így jól megteremthető.

Túl kevés mozgás A lustaság eredményeként ellustulnak az izmok is. Ha a hasizmok renyhék, a felsőtest hajlamos előredőlni, és ez megterheli a gerincet. A hasizmok támasztó munkája hármas jellegű: 1. Gondoskodnak a test elülső oldalának stabilitásáról.

3 rejtett lelki probléma a gyakori vállfájás mögött - Egészség | Femina

Megakadályozzák a görbe testtartást. Védik a gerincet. Létezik egy könnyű hasizom-erősítő gyakorlat, amelyet bárhol, bármikor elvégezhetünk: húzzuk be a hasunkat, mintha hozzá akarnánk tapasztani hátul a gerincünkhöz! Tartsuk így egy pillanatig, majd újra lazítsuk el, utána pedig ismételjük meg néhányszor a gyakorlatot. Ez az egyszerű technika segíti a rendszeres edzés hatását, de semmiképpen nem helyettesíti azt.

Mert csakis a rendszeres edzés erősíti meg annyira testünk tartórendszerét, hogy valóban jól tartsa a súlyunkat, és védje gerincünket a túlterheléstől.

Kínai szervóra

Ha rövid időre lehetőségünk van napközben is lefeküdni, akkor tegyük meg, mert ez átmenetileg tehermentesíti a gerincet Nehéz terhek helytelen emelése és cipelése Az egyoldalú terhelést úgy kerülhetjük el, hogy a nehéz terheket nem előrehajolva emeljük fel, hanem leguggolunk, és a testünk előtt tartva a megemelni valót emelkedünk fel. Ha nehezet kell cipelnünk, osszuk el kétfelé, hogy a terhelést megosszuk testünk két oldala között.

Túl sokáig való ülés Ülés közben nem kevesebb mint kilónyi súly nehezedik a porckorongjainkra. Ha lefekszünk, ez a terhelés még mindig 25 kiló marad. Beláthatjuk, hogy a csigolyáink közötti ütköző szerepét betöltő porckorongok nem bírják örökké ezt a terhelést.

Éppen ezért ne üljünk folyton, próbáljunk váll fájdalom lelki okai kínai medicina például állva telefonálni, vagy néha sétálgassunk fel-alá a szobánkban. Egészségtelen testhelyzetben való alvás Ha túl sok párnával körülbástyázva alszunk, görbe testhelyzetet veszünk fel, és ez feszültségek kialakulásához vezet a nyakunknál, a vállunknál és a hátunknál. Márpedig ha túlságosan sokat pihentetjük az izmainkat, megrövidülnek, és nem lesznek képesek betölteni eredeti feladatukat. A hát számára valóságos mérget jelentenek a túlságosan puha matracok és a megnyúlt ágyrugók.

A szamárfészkes ágyban összegörnyedve alszunk, mert testünket csak ilyen módon tudjuk kiegyensúlyozni. Emiatt azonban nem tudunk alvás közben kellően ellazítani. A megoldást a megfelelő, például természetes gumiból készült, jó minőségű matracok jelentik, amelyek jól illeszkednek a gerinchez, és optimális módon támasztják meg alvás közben. A nikotin élvezete csökkenti a porckorongok tápanyagellátását, és elősegíti a vérellátási zavarok kialakulását. Rövid pihenő a hát számára: a meleg, a lazítás és a kikapcsolódás a napi stresszből Nem megfelelő lábbeli A magas sarkú, illetve a vastag talpú cipők valóságos méregként hatnak a gerincre.

Ennek az a magyarázata, hogy a láb terhelése leginkább a lábujjak és a mögöttük levő talppárnák területére esik, ezért a magas sarkakon billegetett test folyamatos kiegyensúlyozásra szorul. Egyoldalú megterhelést jelentő sportok Az olyan sportágak, mint például a tenisz, a golf vagy az alpesi síelés a test izomzatának csak bizonyos részeit veszik váll fájdalom lelki okai kínai medicina, másokat váll fájdalom lelki okai kínai medicina.

Aki nem akar lemondani a fent említettek közé tartozó, kedvenc sportjáról, annak gondoskodnia kell olyan kiegészítő sportokról, amelyek az előbbiek hátrányait ellensúlyozzák. A sífutás például egyenletes terhet ró a test valamennyi porcikájára, hasonlóképpen az úszás is. Különösen ajánlható a lovaglás: a ló természetes mozgása ugyanis jó hatást gyakorol az emberi izomzatra és a medence mozgására egyaránt. A lovon megkívánt egyenes tartás pedig erősíti a hátat és a hasizmokat.

Szelíd terápiák hátfájósoknak Léteznek olyan eljárások, amelyek alternatívát kínálnak a sebészeti beavatkozásokkal szemben. Segítségükkel a fájdalom sok esetben csökkenthető, sőt, akár teljesen el is mulasztható. A kezelés során hatásosan egészítheti ki egymást az öngyógyítás és a terapeuta által végzett kezelés.

A siker kulcsa azonban mindenképpen magának a páciensnek a kezében van, az eredmények az ő hozzáállásától függenek elsősorban. Öngyógyító módszerek Jóga A célzottan végzett jógagyakorlatok erősítik a hát- és hasizmokat. Ezeket azonban csak akkor szabad végezni, ha akut fájdalom éppen nem áll fenn, és a keresztcsont éppen kigyógyult akut fájdalomrohamából. A nyak területére különösen jellemző, hogy makacs izomfeszültségek, görcsök alakulnak ott ki.

  • Fogfájás: Valamit nem csinálsz meg, pedig szeretnéd.
  • Térdízületi betegség és gyógyszeres kezelés
  • Könyök-ínszakadás kezelése
  • Itt a teljes lista: a betegségek lelki okáról! Mentsd el magadnak - Blikk Rúzs
  • Best Egészség , hàzipatika , wellnes images in | Egészség, Anatómia, Izmok
  • A térdízület artrózisával gőzölhető-e
  • Melléküregek — Egy szeretett személy bosszúságot okoz.

A tünet egyik kiváltó oka lehet a testet egyoldalúan megterhelő mozgás, sport Taj-csi A taj-csira jellemző lassú mozdulatok nem terhelik meg az ízületeket, szemben például az közös kezelés a volgában. Ha rendszeresen végezzük, a taj-csi gyakorlatai erősítik a hát izomszalagjait, és mozgékonyan tartják a csontokat.

Mivel valamennyi gyakorlat alatt a hátat egyenesen, a fejet pedig magasra kell tartani, ez a technika a hát egyenes tartását is elősegíti. Csi-kung Ez a módszer hasonlít a taj-csira, azzal a különbséggel, hogy a hangsúlyt nem a mozgásra helyezi. Sokkal inkább azt célozza, hogy a testben áramló életenergiát a csit nyugodt, szinte statikus mozdulatokkal újra mozgásba hozza. Meditáció Ez a módszer különösen akkor hatásos, ha a hátfájás oka a stressz, amely görcsöket és feszültségeket idéz elő az izmoknál.

Detensor-módszer Ez a technika két összetevőt igényel: egy napközben használatos terápiás szőnyeget és térdbetegség éjszakára való terápiás matracot. A matracok szabadalmaztatott felépítésüknek köszönhetően a test nyomását vízszintes húzóerővé alakítják át. Ez azzal jár, hogy a gerinc enyhén kinyúlik, a porckorongok pedig tehermentesülnek. Szakember által végezhető kezelések Akupresszúra és akupunktúra Mindkét módszer váll fájdalom lelki okai kínai medicina része a hagyományos kínai orvoslásnak.

Az akupreszszúra a hagyományos kínai orvoslás felfogása szerint az hogyan kell kezelni a vállfájdalom kezelését test energiahálózata, a meridiánrendszer meghatározott pontjaira gyakorolt köröző, nyújtó és gyúró mozdulatokkal vagy nyomásokkal dolgozik.

Hasonlóképpen dolgozik az akupunktúra is, amely tűket helyez ennek a rendszernek a nagyapa gél ízületek titkos áttekintése pontjaiba. A kezelés húsz-harminc percet vesz igénybe, és minden második-harmadik napon kell alkalmazni. Kezelés közben a páciens a hasán fekszik.

Általában tíz-tizennégy tűt használnak fel egy-egy alkalommal. A tű beszúrását könnyű, húzó érzés kísérheti, amely a tű váll fájdalom lelki okai kínai medicina követően az ellazulás érzésévé változik át. Masszázs: ellazít, és serkenti a vérkeringést Lézerakupunktúra óta mind gyakrabban használják az akupunktúrás pontok stimulálására a soft lézert.

Az eljárás tökéletesen fájdalommentes, és különösen az érzékeny pontok kezelésére alkalmas.

Itt a teljes lista: a betegségek lelki okáról! Mentsd el magadnak

A pontok besugárzása egyenként másodpercig tart, és egy hónapig terjedő időszakban hetente két-három alkalommal kerítenek sort rá. Moxaterápia és köpölyözés A moxaterápia elnevezés mögött az akupunktúrás pontok hővel való kezelése rejtőzik, amelyet többnyire szivar alakú moxanövény égetésével végeznek.

A felhevített növényt addig hagyják az adott ponton, amíg be nem áll a hőérzés. Ezt a kezelést akkor érdemes kipróbálni, ha a hátfájás hidegre rosszabbodik. A köpölyözés lényege, hogy az akupunktúrás pontokat egy speciális eszköz által előidézett vákuum segítségével ingerlik.

A köpölyözőedény körülbelül tíz percig marad a bőrön.

váll fájdalom lelki okai kínai medicina

Jótékony hatású és serkenti a vérkeringést a köpölyözés és a masszázs kombinációja. Ennek során a bőrt először beolajozzák, majd a köpölyözőedényt felülről lefelé végigtolják a gerinc mentén elhelyezkedő hólyagmeridiánon. A masszázs négy alaptechnikán alapul, ezek a simítás, a gyúrás, a dörzsölés és a nyomás. A módszer feloldja a feszültségeket, a blokádokat, és serkenti az adott testrész vérellátását.

Fontos információk