Vízi aerobik ízületi betegségek esetén

Edzéstippek, ha ízületi problémákkal küzdesz

az ujjak ízületei megvastagodnak és fájnak artra ízületi kezelés ár

Víz alatti torna, amelyet speciális eszközökkel végeznek, például úszódeszkákkal és úszóövekkel. Ezek segítenek fennmaradni a vízen, a vízi súlyzók pedig az izomerősítő hatást fokozzák. Az aquafitnesst azok is végezhetik, akik egyébként nem tudnak úszni.

ízületi fájdalommal milyen orvos térdfájdalom ropogás

Az aquafitness pozitív hatásai: Erősebb és tónusosabb izmok: A víz közegellenállása több mint tízszerese, mint a levegőé, emiatt nagyon hatékonyak a víz alatt végzett mozdulatok.

Az eredmény szálkásabb és erősebb izomzat.

milyen betegségeket fáj az összes ízület ízületi fájdalom szindróma

Testsúlycsökkenés: Az aquafitness fogyókúra idején is bevethető, mivel egyetlen edzésen kalóriát is elégethetünk. A pontos érték függ az adott óra intenzitásától, és a szervezetünk jellemzőitől is.

láncolt ízületi fájdalom ha fáj a fájó ízületek

Ráadásul az aquafitnesst azok a túlsúlyosok is végezhetik, akik más tornákat nem. A vízben lecsökken a gravitáció ereje, így a mozdulatok nem viselik meg úgy az ízületeket és a gerincoszlopot, mint a szárazföldön végzett sportolás.

kezelés elektroampán ízületekkel ízületi gyulladás fáj a karok és a lábak

Jobb keringés és légzés: A vízfelszín alatt mozogva a légzés könnyedebbé válik, a vér oxigéndús lesz, és a párás közeg is jó hatást gyakorol a légzőrendszerre.

Asztmás és pollenallergiás betegek számára is jótékony hatású lehet ez a sport, ami a  keringési rendszert is hatékonyan fejleszti. Ízületi betegségek és fájdalmak esetén: Az efféle bántalmaktól szenvedőksokszor belekerülnek egy ördögi körbe.

A fájdalom miatt nem tudnak mozogni, így viszont romlik a vérkeringés, és az ízületi mozgáspályák beszűkülhetnek, és ettől a fájdalom tovább fokozódhat. A vízben a gravitáció hatása lecsökken, és sokkal könnyebben tudnak mozogni azok is ebben a közegben.

Uszodai sportok

A vérkeringés pezsdülése, az izmok erősödése és a sport endorfintermelő hatása miatta fájdalmaik csökkenhetnek. Az erősebb izmok pedig stabilizálni képesek az ízületeket.

melegítő kenőcs a méhnyak osteochondrozisához hónap ízületek fáj

Tippek aquafitness-hez: A klóros víz száríthatja a bőrt, de emiatt nem kell lemondani az aquafitness pozitív hatásairól! Ma már sok olyan hatékony hidratáló krém vízi aerobik ízületi betegségek esetén száraz bőrre való krém létezik, ami segít csökkenteni a problémát!

Az aquafintess hatásos sport, ami után  izomláz is előfordulhat. Ebben az esetben érdemes gyógynövény tartalmú és egyéb sportkrémeket bevetni, ezek egyébként ízületi gyulladás és izommerevség esetén is sokat segítenek.

Fontos információk