Tesztoszteron ízületi sérülések esetén

Tesztoszteron - Minden amit tudnod kell róla! - kalocsaiminta.hu

A sérülések megelőzése és kezelése A testépítés tipikusan az a sport, amelyikben a sérülések sajnos nagyon gyakoriak.

tesztoszteron ízületi sérülések esetén ízületi fáj a futás közben

Hogy ezek kisebbek vagy nagyobbak, az gyakran rajtunk múlik. A kisebb sérülések hosszú távú elkerülése véleményem szerint gyakorlatilag lehetetlen. Tesztoszteron ízületi sérülések esetén azért van, mert súlyokkal dolgozunk, tehát előfordulhatnak apró húzódások, ideiglenes ízületi panaszok és így tovább.

A férfi nemi hormonok jelentősége — a tesztoszteron A férfi nemi hormonok jelentősége — a tesztoszteron A hormonok az emberi szervezet folyamatosan áramló kémiai ingerületátvivő anyagai, amelyek a test különböző belső elválasztású mirigyeiben termelődnek és a véráram útján jutnak el a megfelelő helyre. Befolyásolják nemünket, hatással vannak emésztésünkre, hangulatunkra és az energiaszintünkre is, azaz életműködésünk finomszabályozói.

Ezek azonban relatív egyszerűen kezelhetőek, orvosi beavatkozás nélkül is. Elsősorban nézzük meg, mit tehetünk annak érdekében, hogy a komolyabb sérüléseket megelőzzük. Talán a legkezdőbb hiba amit el lehet követni, a bemelegítés elmulasztása. A bemelegítés a vérnyomás fizikai munkához szükséges megnövelését, a hajszálerek megnyílását valamint az izületek bemelegedését szolgálja.

A tesztoszteronról bővebben

Emellett segít lelkileg is felkészülni a megeröltető súlyzós edzésre. A bemelegítés sorozatos elmulasztása kivétel nélkül sérüléshez vezet. A bemelegítés időtartama minimum perc, alap gimnasztikai mozdulatok pl. Ezenfelül minden izomcsoport edzése előtt végezzünk egy két könnyű bemelegítő sorozatot, a szó szerinti gyakorlatok előtt is.

A férfi nemi hormonok jelentősége – a tesztoszteron

Az edzést illetően nagyon fontos megemlíteni: Soha ne végezzünk olyan gyakorlatot, ami fájdalmat tesztoszteron ízületi sérülések esetén, mert azzal csak további problémákat okozunk, a sérülés akár krónikussá válhat.

Amennyiben szúró, nyilalló vagy hasonló erős fájdalmat érzünk azonnal hagyjuk abba a gyakorlatot.

tesztoszteron ízületi sérülések esetén homeopátia ízületi betegség esetén

Ha többi gyakorlatnál is fenn áll ugyanez, az egész edzést függeszzük fel. Remélem nem kell különösebben feszegetenem azt a témát, hogy irreális súlyokkal értelmetlen edzeni. Amelyik súlyból csak egy vagy két ismétlés megy, az fokozottan veszélyes.

Mi az az izomszakadás?

Testépítő szempontból nincs szükség glükozamin 1500 kondroitin 400 alacsony ismétlésszámra.

Az ajánlott kisebb súlyokkal nagyobb ismétlésszám. Ha a bemelegítés megvan, a minimálisra tudjuk csökkenteni a sérülésveszélyt. Tudjuk hogy egyrészt az ízületek a felelősek a sérülésekért vagy különböző fájdalmakért.

Az izomszakadás tünetei

A következő dolog, amiben félreértések szoktak adódni, az izületvédő készítmények. Az emberek nagy része akkor vásárol hasonló terméket, amikor már megtörtént a baj. Ezek a keszítmények nem a sérülés kezelésére szolgálnak, hanem annak megelőzésére. Ebből következik, hogy ezt érdemes megvásárolni alapból, ha problémásak az izületeink.

Panaszok, tünetek

Azonban meg kell jegyezni, hogy az izületvédő előtt kap szerepet a multivitamin és ásványi anyag pótlás. Ezek biztosítják a szervezet helyes működését, a csontok, ízületek erősségét és egészségét.

Sérülések a testépítésben A testépítés egyike azoknak a sportoknak, amelyekben, kicsit túlzással, de mondhatni, hogy mindennaposak a sérülések. Kisebb húzódások akár heti több alkalommal is előfordulhatnak. Ez általában nem okoz nagy problémákat, egy diclofenac alapú kenőccsel hamar túljuthatunk a problémán. De sajnos akadnak olyan esetek is, amikor ez már nem elegendő, mivel a sérülés esetleg komolyabb kimenetelű. A következőkben szót ejtünk arról, hogyan tudjuk elkerülni a sérüléseket illetve melyek a legérzékenyebb pontok, amelyeknél fokozott a sérülésveszély.

El is érkeztünk a cikk másik részéhez. Ha a baj már megtörtént. Itt két dolgot különböztetünk meg: Húzódás, apróbb fájdalmak amelyek nem igényelnek feltétlenül orvost, illetve komolyabb sérülések, intenzív, állandó fájdalom, stb.

Account Options

Utóbbi esetén feltétlenül orvosi segítségre van szükség. Ha enyhébb dologról van szó, akkor néhány dolog segíthet a problémán.

tesztoszteron ízületi sérülések esetén fájó ízületek és izmok

Táplálékkiegészítő szempontjából érdemes beszerezni C vitamint, cinket, illetve BCAA-t a multivitamin mellett! A c vitaminban az antioxidánsok szolgálhatnak segítségként, a cink a szövetek gyorsabb regenerálódásában játszik fontos szerepet.

tesztoszteron ízületi sérülések esetén ízületi gyulladásos betegségek

Azt a területet amelyik érzékeny, érdemes valamilyen diclofenac alapú gyulladáscsökkentő krémmel kenegetni. Értelemszerűen az edzés tabu.

Amíg a sérült terület kicsit is érzékeny nem szabad megerőltetni. Összefoglalva tehát, tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy ne kelljen hosszabb szünetet tartanunk az edzésben, és a sürgősségin se kössünk ki. Ha a fent említett tippeket megfogadjuk, akkor ennek az esélyét a minimálisra csökkenthetjük.

A következő részt 4 nap múlva küldjük és a testépítés mint életmód tesztoszteron ízületi sérülések esetén szólni!

Fontos információk